結婚式当日までにやっておきたい美容ケア～ダイエット＆エステ～
ご友人やお世話になった方々を招いて行う結婚式は、これから新しい生活をスタートする夫婦にとって晴れの舞台。
挙式や披露宴、二次会などさまざまなシーンで新郎新婦に視線が集まります。
一生に一度の結婚式だからベストコンディションで迎えたいですよね。
結婚式の美しいウェディングドレス姿を写真で残したい！とは花嫁誰もが望むこと。
結婚式に向けてダイエットをしたり、お肌の調子を整えたり、今までで一番磨きをかける時期です。
最高の花嫁になるための美容ケアをご紹介します。
①パーソナルトレーニングダイエット(６カ月前～３カ月前)
引用元：https://andohiroyuki.com/training/2016/5626
今人気のパーソナルトレーニング
とても効率がよく自分に合ったメニューを考えてくれるのですぐに結果が出ます。
ダイエットしたくてもどのようにしたら良いかわからない方も多いですよね。
１人でくじけそうになるダイエットもどうしたら良いか、二人三脚で一緒に考えて支えてくれるのがパーソナルトレーニングの魅力です。
自己流の食べないダイエットではすぐにリバウンドするだけ。
更に食べないことで脂肪だけでなく、脂肪を燃焼させる為に必要な筋肉まで落としてしまうので、たるんだ体系になりやすいのです。
大切なのは体重を落とすことだけではなく、引き締めてボディラインをキレイにすること！
食事は炭水化物を我慢して必要なたんぱく質（大豆、卵の白身、鶏肉、豚肉、牛肉などの食肉類、鯵やあさりなどの魚介類など）を食べながら、運動、筋トレをして気になる部分を引き締めることがとても大切です。
たんぱく質の摂取量が下がれば必然的にコラーゲンの摂取量も下がり、肌や髪の調子も悪くなります。
さらに肌や髪だけでなく、身体全体の代謝機能も下がってしまうので、太りやすく痩せにくい体質にもなってしまうのです。
運動や筋トレは週１～２ペースで頑張りましょう。